Oi Galera do Viver Saúde Mais! Espero que esteja tudo bem com vocês 😉
Hoje iremos apresentar para vocês as 5 super frutas que vão fazer você emagrecer.
O consumo de frutas no nosso dia a dia é muito importante para a manutenção de nossa saúde, certamente o consumo delas é um pilar para uma melhor qualidade de vida.
O baixo consumo de frutas ou ausência delas pode aumentar o risco de desenvolver doenças como obesidade, pressão alta, diabetes e câncer.
O Brasil possui uma variedade riquíssima de frutas que pode ser muito bem explorado na nossa alimentação diária.
Iremos listar abaixo as 5 frutas que além de agregar saúde a você, vão te ajudar a emagrecer.
Vamos lá descobrir quais são?
5 super frutas que ajudam a emagrecer
Mamão
O mamão é rico em cálcio, fósforo, ferro, sódio, potássio e vitaminas A, C e do complexo B.
Bom para a visão e auxilia no bom funcionamento intestinal, isso porque a papaína do mamão age como uma pepsina, enzima do estômago, transformando as proteínas dos alimentos em aminoácidos.
A papaína é a pepsina vão agir juntas para melhorar o funcionamento do estômago, é como um laxante, diurético muito bom para evitar prisão de ventre, atenua inchaços ocasionados por retenção de líquidos.
Abacaxi
O abacaxi é rico em vitaminas A, do complexo B e vitamina C.
Contém cálcio, potássio, sódio, ferro, fósforo e um pouco de zinco.
É importante no desenvolvimento dos ossos e dentes, o mesmo auxilia na digestão, devido a presença de bromelina em sua composição (uma mistura de enzimas que desdobram proteínas, facilitando a digestão).
A fruta também é rica em fibras e favorece muito a perda de medidas.
Banana
É rica em carboidratos e potássio. Contém vitamina A, vitaminas do complexo B, vitamina C, cálcio, fósforo, zinco e sódio.
Auxilia a regularizar o sistema nervoso e o aparelho digestivo, a mesma é conhecida como calmante intestinal, por estimular o apetite e as funções digestivas.
Por ser uma fruta alcalina de efeito adstringente, suaviza o intestino delgado, grosso e reto, o bom funcionamento do aparelho digestivo favorece muito o processo de emagrecimento.
Melancia
Possui vitaminas A, do complexo B e C. Contêm ainda cálcio, fósforo, potássio e sódio.
Auxilia no bom funcionamento dos rins, intestino e estômago.
A melancia é um regulador natural de insulina e também facilita muito no emagrecimento na hora de reduzir os níveis de açúcar no sangue.
A fruta é rica em fibra e água, por isso é uma ótima fonte de hidratação e um poderoso antioxidante.
Maçã
A maçã contém vitaminas do complexo B, fósforo e potássio. Indicada contra a azia.
É recomendada para problemas do intestino, a casca pode ser usada como chá diurético é possui muitas fibras que atuam no bom funcionamento do intestino, a fruta tem baixa caloria e tem muitas fibras solúveis.
E aí gostou? Comente, veja nosso vídeo no youtube e dá o seu joinha, preparado para inserir estas frutas na sua alimentação?
Emagrecer com saúde é viver mais. 😉
Escolha Saúde. Viva Mais!
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